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Parmigiana light

2016-06-08
  • Resa: 1 teglia
  • Porzioni: 2
  • Tempo di preparazione: 45m
  • Tempo di cottura: 20m
  • Pronto in: 1:05 h

Pensionata, moglie, mamma (di una ragazza..

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Ingredienti

  • una melanzana grossa (io utilizzo quelle con la buccia chiara)
  • g. 300 di ricotta magra
  • passata di pomodoro
  • aglio
  • origano
  • prezzemolo a piacere
  • sale
  • olio evo, meglio se aromatizzato all'aglio

Questa è una rivisitazione light della ricetta classica della famosa “Parmigiana” per chi, come me, deve stare attenta alla linea e ha dovuto modificare le proprie abitudini alimentari. E’ un’ottimo compromesso. Classificata come piatto unico.

Mettere la ricotta in un colino per togliere il liquido in eccesso.

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Tagliare a fette le melanzane e grigliarle.

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Preparare una salsa di pomodoro (senza utilizzare l’olio) con sale, origano, se vi piace prezzemolo tritato e aglio (io metto una spolveratina di aglio in polvere).

In una teglia fare uno strato di melanzane, cospargere la salsa di pomodoro e infine la ricotta;

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continuate con gli strati fino a terminare gli ingredienti.

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Sopra all’ultimo strato io cospargo un cucchiaio di olio aromatizzato all’aglio.

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Cuocere in forno già caldo fino a doratura (200-220° per circa 15-20 minuti).

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Fonte: libro “IL CORPO GABBIA”

 

 

 

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